人体十二窍穴：下丹田、中丹田、膻宫、上丹田、尾闾关、命门、夹脊关、玉枕关、下黄庭、中黄庭、黄金殿、泥丸。
人体的前面：
下丹田：脐下四指处。
中丹田：即肚脐。
膻宫：双乳之间一点。
上丹田：眉心处。
下丹田、中丹田、膻宫、上丹田四点连成一线是为任脉。
人体的背面：
尾闾关：下丹田正对面。
命门：中丹田正对面。
夹脊关：膻宫正对面。
玉枕关：眉心正对面。
尾闾关、命门、夹脊关、玉枕关四点连成一级是为督脉。
人体中间：
下黄庭：下丹田与尾闾关之间。
中黄庭：中丹田与命门之间。
黄金殿：膻宫与夹脊关之间。
泥丸：上丹田与玉枕关之间。
劳宫穴：掌心。
涌泉穴：脚心。
百会穴：头项中心点。